今日は『筋肉痛②』をお話したいと思います

体を動かした後って・・・

あ

何であんなにうまいんでしょう

あ

あ

話を元に戻します

筋肉痛って、一般的に知られているのが『運動をすると筋肉中に乳酸が溜

まることで筋肉痛が起こる』と言われていますが、最近の研究で『乳酸が溜

まることで筋肉痛が起こる医学的な根拠は無く、疲労物質ではない』と言わ

れています。

筋肉痛の詳しいメカニズムははっきり分かってはいないのですが、

有力な説として

『長時間の運動や激しい運動によって筋肉を傷めてしまいます。その傷めた

筋肉を修復するために炎症が起き、筋肉痛が起こる』と考えられています。

あ

運動後の炎症が原因なら・・・安静にして冷やしましょう

院長日記『お早めに』『氷やアイスノンが使えない・・・』に冷やす方法があります