・菱形筋部分での症状の現れ方としては

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　　「肩甲骨の内側が張る」「肩甲骨の内側が痛い」　・

　　「肩甲骨に沿って痛い」
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　　　「背中が痛い」

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というように『痛みやハリ感』を訴える人が多く、猫背の人やうつ伏せで本を読む人によく見られます。

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「菱形(りょうけい)筋」は下向きの姿勢や猫背など背中が丸くなることで筋肉が伸ばされた状態になります。

伸ばされた状態を長時間続けることで疲労の蓄積が起こり『ハリ感』が生まれます。ハリ感を放置したり、我慢すると疲労が蓄積し、限界に達した時に痛みが現れます。

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菱形筋のハリや痛みを改善するには

・腕(肩)を大きく回す

・背伸びをする

・深呼吸をする