下の絵は菱形筋と言われる筋肉の右側の部分です。

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菱形筋は小菱形筋(上部分)と大菱形筋(下部分)に分けられます。では、菱形筋とは主にどんな働きがあるか紹介します。
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〇肩甲骨を上に挙げる時

肩をすくめる時 

〇腕を下におろす時

腕を挙げた状態から下に降ろす時に働きます。

〇肩甲骨を背骨に近づけるとき

「気をつけ」の姿勢をする時

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具体的に日常で菱形筋が使われる主な動作を紹介します。

・鉄棒にぶら下がった状態から体を引き上げるとき

・高いトコいある荷物を下に降ろす時

・頭を洗う時や歯を磨くなど肘を外側に突っ張る時に腕を挙げやすくします。

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猫背の人や、パソコンをよく使う人は菱形筋のついている肩甲骨の内側に痛みを訴える人がいます。

この筋肉は疲労感やコリを感じにくい場所なので『体の違和感＝痛み』として現れる人が多いのも特徴です。