腰痛G

今日は『腰痛G〜起こりやすい場所U』についてお話ししますわーい(嬉しい顔)

前回は「腰方形筋」部分のお話をさせて頂きました。

今回お話しする腰痛の起こりやすい場所は下の絵の赤色の筋肉です


起立m.jpgこの赤色の部分は『脊柱起立筋郡』と呼ばれる筋肉の一部分です。

背骨の横にある筋肉でいくつかの筋肉が集まって形成しており、日常生活でよく使われる筋肉です。

重い物を持つ、前屈みの姿勢が続く、猫背姿勢いった動作で凝りやすくなります。

前屈みや前屈みから体を起こす動きの時に腰に違和感が起こる場合はこの部分に問題がある可能性があります。

また、疲労の蓄積からギックリ腰を起こしやすい場所でもありますexclamation×2