今日は『肩こり⑤〜肩こりの程度』についてお話します
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肩こりの感覚は首肩周辺の違和感⇒ハリ・コリ感⇒痛みと変化をします。
そこで『肩こりの程度』を体の状態別でⅠ〜Ⅴ段階に分けてみました
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| 段階 | 体の状態 |
| Ⅰ | ・ たまに凝った感じがある |
| Ⅱ | ・ 首がだるくなることがある ・ 首や肩にハリ感がある ・ 凝りやハリがあるが我慢できる ・ 冬用コートや重い鞄を持つと肩が凝る ・ シップや塗り薬に頼ってしまう |
| Ⅲ | ・ 首が重だるくなる ・ 首を動かす時動きにくい ・ 時々頭が痛くなる ・ 首の付け根に何かが乗った感じがする ・ 肩の凝りがツライと感じる ・ 満足な睡眠が得られない ・ マッサージ等を受けるとしばらくは楽 |
| Ⅳ | ・ 首を動かすと痛みがある ・ 頻繁に頭が痛くなる。 ・ 常に重だるさを感じる ・ 肩や腕が重たく感じる ・ 肩甲骨周辺や背中が凝る ・ 疲労感がなかなかとれない ・ マッサージ等を受けてもすぐに凝る |
| Ⅴ | ・ 頭が痛くなると２，３日続く |
