今日は『肩こり③〜原因Ⅱ』についてお話ししたいと思います

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前回は『肩こり②』「病気が原因の肩こり」についてお話ししたが、今回は「病気が原因でない肩こり」についてお話します
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「病気が原因でない肩こり」の一番の原因は『筋肉の疲労』です

筋肉の疲労は、日常生活における姿勢の悪さ、長時間の同じ姿勢、繰り返しの同じ動作、ストレスなどが影響します。
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肩こりが起きやすい、姿勢や状況などを挙げてみたいと思います。
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〇仕事　
長時間の車や電車での移動、電車移動(通勤)時の睡眠、残業、細かな作業、緊張を強いられる作業、無理な体勢での仕事、不良姿勢、コンパクトタイプのノートパソコンでの仕事、肩と耳で電話を挟んで仕事をする、机と椅子の高さが合っていない・・・

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〇家庭内
睡眠不足、うつ伏せや横向きでテレビをみる(ゲームをする、本を読む)、低いテーブルでのパソコン、育児、細かな作業、うたた寝・・・
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〇季節、気候
寒さ、気温の変化、花粉症・・・
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〇ストレス
悩み事、心配事、イライラ、不安感・・・
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〇身体の不調
冷え性、生理異常、腰痛、便秘、目の疲れ・・・
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肩こり(筋肉の疲労)は、一つの要因で起こる場合もありますが、多くの要因が影響して起こる場合がほとんどです。肩こりを感じている方はご自身の日常生活の中で肩がこりやすい事をしていないか確認し、改善してみてください