・

ヒラメ筋はふくらはぎにある筋肉で腓腹筋の下にあって、膝下の骨(脛骨：けいこつ、腓骨：ひこつ)の後ろ側から踵に繋がる筋肉です。

では、ヒラメ筋にはどんな働きがあるのかご紹介します

・

〇足首を動かす時に働きます

・足首を曲げる時に働きます(踵が浮いてつま先立ちの状態)

・

・

〇具体的に日常生活でヒラメ筋が使われる主な動きを挙げてみたいと思います。

・階段を昇る時

・車の運転中アクセルを踏む時

・自転車に乗ってペダルを踏む時

・歩く時

・ヒールを履いている時

・・

ヒールを履いてデスクワークをしている方、イスが高いために踵が浮いた状態で仕事をしている方はヒラメ筋が疲れやすい傾向にあります。仕事中は靴を履き替える、イスの高さを調整するなどしてみてはいかがでしょう