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小殿筋は骨盤の外側の真ん中(中殿筋の下)から足の骨(大腿骨)の前に繋がる筋肉です。

では、小殿筋にはどんな働きがあるのかご紹介します

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〇足を動かす時に働きます。

・閉じた足を外側に拡げる時

・足を内側に回す時

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〇具体的に日常生活で小殿筋が使われる主な動作を挙げてみたいと思います。

・走る時

・歩く時

・開脚運動をする時

・自転車に乗る時

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小殿筋は中殿筋とほぼ同じ働きをします。

中殿筋とともに骨盤を支え、片足立ちや歩く時、走っている時に骨盤が安定するために働きます。また、陸上競技でハードルを跨ぐ時にも中殿筋や小殿筋が働きます。