・

大殿筋はお尻にある筋肉で骨盤の後ろ側から一つは足の骨(大腿骨)の後ろ側、もう一つは足の外側にある靭帯に繋がる筋肉です。

では、大殿筋にはどんな働きがあるのかご紹介します

・

〇足を動かす時に働きます。

・足(股関節)を後ろに伸ばす(上げる)時

・足を外側に回す時

・足を閉じる時

・

〇具体的に日常生活で大殿筋が使われる主な動作を挙げてみたいと思います。

・走る時

・坂を上る時

・ジャンプをする時

・

大殿筋は足(股関節)を一定の角度以上後ろに伸ばした時に働き、日常の歩く動作ではあまり使われないため、筋力が弱くなりやすいです。

特に１日中座りっぱなしや車での移動が多い方は筋肉の低下やコリがみられます。そうすると「骨盤の歪み」や「膝の不安定」といったことが起こります