今日は『筋肉痛①』についてお話したいと思います

みなさんは、筋肉痛って経験したことがありますよね？

普段やらないことや激しい運動をすると数時間後に筋肉痛が起こりま

す？ それとも２，３日後に起こります？

運動とした翌日に筋肉痛が起こらなければ「年を取った証拠」と思われが

ちなんですが、運動をしてから筋肉痛が起こるまでの時間と年齢は関係な

い(科学的に実証されたデータもない)そうです。

筋肉痛は

「長時間歩いたり軽い荷物を持ち続けたりなど弱い力で長い時間運動

をすると早く痛みが現れ」、「重い荷物を持ち上げたり、短距離を走った

りなど強い力で短い時間運動をすると遅く痛みが現れる」

傾向があります。

筋肉痛が起こる起こらないは、運動の内容や個人差が大きいようです。