今日は『疲労』についてお話したいと思います

体が重いー、だるいー、しんどい〜、疲れた〜・・・一日に何回言ってます？

たぶん、無意識に口にしている人が多いと思うんですが(^○^)

この疲労感も体から発する注意信号の一つなんです

疲労感の起こる原因は

肉体的疲労・・・デスクワーク、肉体労働、家事、運動、寝不足

心因的疲労・・・ストレス

病的疲労・・・病気、睡眠障害

他・・・食事制限(ダイエット)中の栄養不足、運動中の塩分・水分不足

日常生活を送ることで必ず疲労感は発生します今の疲れは何が原因なのか、

疲れを取り除くためには・・・どうすればよいか、

解決方法を見つけ出し日常に取り組む事が大切ですね