最近、パソコンに向ってる時間が多くなってきたからなのか、の疲れを感じるようになってきました

人の体をほぐすのは得意なんですけど、自分の体はなかなか難しいですね

そんな時に『いい方法』があるんでお教えします

「人差し指」「中指」「薬指」の中から2本または3本の指（指紋のある部分）をご用意ください。（コンタクトをされている方はコンタクトを取るようにしてくださいね。）

軽く目を閉じます。

左の指は左目、右の指は右目でまぶたの上に軽く触れます。

顔を洗う時、お化粧を落とす時の力加減より軽く押さえるようにして下さい。

３本の指で軽く擦るようにゆっくり左右に動かします。１，２分程度

　あまり強く抑えると一時的に心臓の動きが弱まるんでご注意を

次は目の周りの筋肉をほぐしていきます

３本の指を眉毛の上に軽く触れます。(顔を洗う時、お化粧を落とす時の力加減で押さえてください。)

３本の指で軽く擦るようにリズミカルに左右に動かしてください１，２分程度

３本の指をこめかみの上に軽く触れます。(顔を洗う時、お化粧を落とす時の力加減で押さえてください。)

３本の指で軽く擦るようにリズミカルに左右に動かしてください１，２分程度

あと、目の周辺や目尻から耳にかけて、気持ち良いと感じる部分があれば、集中的にほぐしてください。

『おでこ』も意外とアリです

に浸っている時にボーッとしながら目の周りをほぐすと効果的ですよ

の周りの疲れを軽くして、仕事に励んでください