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姫路整体院
兵庫県姫路市二階町109-2谷田ビル1F
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今日は患者さんから質問を頂きました。

『質問1.寝るときの体勢は上向きが良いのですか?』

この質問はよく受けるのですが、いつも『上向きで寝ることが理想ですが、寝

やすい(落ち着く)体勢で寝てください』と答えております。

なぜなら、人間は一晩の睡眠で約60回寝返りを打つといわれます。

8時間睡眠なら・・・1時間に7.5回、8分に1回寝返りを打つ計算になります。

寝返りは同じ体勢で寝ていると身体がつらくなるために、無意識のうちに体

を変えて身体が固まるのを防いでいるわけです。

人によって寝やすい姿勢ってありますよね。寝る向きを変えただけでもなか

なか寝付けないのではないでしょうか?

本来は上向きで寝ることが理想ですが、「落ち着かない」「なかなか寝付け

ない」というのであれば、無理をして上向きで寝る必要はないと思います。

ガンバって上向きで寝てたとしても約10分もすれば無意識に体勢を変えて

いるわけですから。むしろ、寝付けないことによるストレスや寝不足の方が

体に悪影響を与えかねません

より落ち着く向きで寝るのが一番だと考えます

寝るときの体勢については色々考え方があると思います。これはあくまでも

私個人の意見です。

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