今日は『炎症〜その⑦炎症＆痛みの変化』についてお話したいと思います。

ある動作がきっかけで炎症＆強い痛みが起こります。この動くことも困難な

炎症＆強い痛みはいつまでも続くわけではありません。炎症＆痛み治まる

までの一般的な流れを説明します。

１日目・・・ある動作がきっかけで炎症＆強い痛みが起こります。

２日目・・・１日目より炎症＆痛みが強くなり、動くこともさらに困難に

　　　　　　　なります。

３日目・・・２日目に比べ痛みが和らぎ、若干動きやすくなります。

４日目・・・炎症はかなり和らぎます。動きやすくはなりますが、ある動作で

　　　　　　　ズキッと強い痛みが走ることがあります。 

５日目・・・炎症はほぼ治まります。痛みや動きにくさは残ります。 

６日目〜・・・次第に痛みや動きにくさが消えていきます。

１日目〜３日目は急性期と言われる時期で、筋肉や関節の周りの靭帯などが

キズついたことによる痛みと、それを治そうと働いている時の炎症＆痛みです。

この時期は

　　安静＆冷やす、お風呂×、アルコール類は×

４日目〜５日目は慢性期と言われる時期で炎症は治まって行きますが、キズ

ついた箇所やその周りの筋肉が硬くなっているために痛みや動きにくさが現

れます。

炎症が残っているようであれば

　　冷やす、お風呂×（シャワー程度は）、アルコール類×　

炎症が治まっているようであれば　

　　お風呂、アルコール類△（出来るなら我慢してください）

６日目〜は次第に痛みを感じる事無く、通常の生活に戻ることが出来ます。

この時期は

　　お風呂(よく温めてください)、アルコール類

この炎症＆痛みの変化の流れはあくまでも一般的な流れです。痛めた時の

動作、痛め方、日頃の筋疲労の程度によって、多少前後します。また強い痛

みが消えた後でも、重だるいや鈍い痛みなどの違和感を抱える方もおられま

す。骨の歪みや、筋肉が硬くなったまま戻らないことが考えられます。早めに、

整体院やカイロプラクティック院での施術を受けられることをお勧めします