今日は『炎症〜その⑥警告信号』をお話ししたいと思います。

腰や背中、首に炎症を起こした人の多くが、痛くなる前に『いつも以上に体が

重い、身体が動きにくい、腰や背中が張っている、この体勢でモノを持ち上げ

るのはヤバいかも・・』普段と違う身体の違和感や不安を感じています

この普段とは違う違和感は『筋肉の疲労がピークになってます。』『無理をしな

いでください』『この体勢からモノを持つのは危ないですよ』という身体から発せ

られる警告信号です。

この警告信号を無視して、急激な動きをしたり、無理な体勢からモノを持ち上げ

たりすることで、筋肉を痛め炎症を引き起こします。普段とは違う違和感を覚え

た時点で、炎症を引き起こす準備が出来ているわけです

違和感を感じたなら体を休めたり急激な動作をしないように一つ一つの動作を

注意するよう心掛けることが大切です。

また、ストレッチや専門の施術を受け、コリや疲れを取り除くことも大切です。

そうすることで炎症を引き起こさないための予防に繋がります 。