今日は「ぎっくり腰」や「寝違い」から起こる『炎症〜その①対処』についてお

話したいと思います。

お正月やＧＷ、旅行前など何か大事な用のある直前に体を痛めるってない

ですか（このＧＷ前も数人ぎっくり腰で来られました）

普段の何気ない動きが痛くて出来ない、なんか痛みを感じる・・・痛みのある

部分に手の甲を当てたり、肌の色をみてください。他の場所と比べて熱っぽ

い、肌が赤くなってるなら『炎症』を起こしている可能性があります

そんな時は

・横向きに寝るなど楽な体勢で安静にしてください。

・ハレや痛みを抑えるためにアイスノン、保冷剤、冷シップなどで痛い所を冷や

す（普段から冷凍庫に入れておくと便利です。）

・お風呂に入るなど痛い部分を温めることは厳禁です。入浴直後は楽に感じ

ますが、ハレや痛みがひどくなり、炎症が長引いてしまいます。

とにかく、「安静＆冷やす」ことを覚えておいてくださいね φ(..)メモメモ